tahini

GI 35 · DüşükGL 1.1 / yemek kaşığı8.6/10

Düşük GI

35 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.1 · 100 g'da GL 7.3

Logi puanı 8.6/10

Çok düşük glisemik yük
Yüksek kalorik içerik

tahini için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1 artırır.

Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170191 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

tahini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 yemek kaşığı	16 g	1.2

Besin Değerleri (100g başına)

595

Kalori

21 g

Karbonhidrat

17 g

Protein

53.8 g

Yağ

100g başına

Kalori	595 kcal
Karbonhidratlar	21 g
Şekerler (toplam)	0.5 g
Doğal	0.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	9.3 g
Çözünür	2.8 g
Çözünmez	6.5 g
Protein	17 g
Yağ	53.8 g
Doymuş	7 g
Doymamış	46.8 g
Sodyum	45 mg

İşlenme Düzeyi

40%

Orta

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük
Yüksek lif ve protein içeriği
Düşük işlenme seviyesi
Yüksek kalorik içerik
Yüksek toplam yağ içeriği

Alerjenler

İçerir: susam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

tahini glisemik indeksi nedir?

tahini için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1; 100 g'da glisemik yük 7.3.

tahini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

tahini düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

tahini kan şekerini nasıl etkiler?

tahini 100g başına 7.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

tahini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.