Susam tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Susam tohumu glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Susam tohumu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Susam tohumu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- ✗ Yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Orta derecede yüksek yağ içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 573 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.4g |
| Şekerler (toplam) | 0.3g |
| Doğal | 0.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 11.8g |
| Çözünür | 3.5g |
| Çözünmez | 8.3g |
| Protein | 17g |
| Yağ | 49.7g |
| Doymuş | 7g |
| Doymamış | 41g |
| Sodyum | 11mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Susam tohumu glisemik indeksi nedir?
Susam tohumu glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Susam tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Susam tohumu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Susam tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Susam tohumu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →