süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Karışık kuru veya taze otlar Düşük GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Kuru dereotu Düşük GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış mercimek köftesi Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pancar ve soğan Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Sert tuzsuz tofu Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Düşük GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Konserve mısır Düşük GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Mercimek Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
dondurulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
Kavılca kepeği Düşük GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 ızgara nektarin Düşük GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Orta GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Karışık sebzeler Düşük GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Pişmiş yulaf Orta GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 turna balığı quenelle Orta GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Organik zerdeçal tozu Düşük GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Toz zerdeçal Düşük GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Coca-Cola Orta GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Zerdeçal Düşük GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Hing Düşük GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Öğütülmüş beyaz biber Düşük GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Konserve pinto fasulyesi Düşük GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Mango Düşük GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Arpa Düşük GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Kurutulmuş lahana Düşük GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia tatlandırıcı paketi Düşük GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Ahududu Vinaigret Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Alkolsüz sıcak şarap Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Arpa pilavı Düşük GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Ay çekirdekli bitkisel burger Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Badem Sütlü Kinoa Yulafı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Badem unlu cupcake doğal tatlandırıcılarla Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 Baharat karışımı Düşük GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
Baharatlı nohut makarnası Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Balık graten Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 balkabağı baharatlı latte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Balzamik sirke ve kekikli karamelize soğan Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Barbunya fasulyesi Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 beş fasulyeli chili Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Beyaz fasulye, kuru pişmiş, tuzsuz Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Beyaz kuru fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Bezelyeli havuç Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Büyük kuzey fasulyesi Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Buzlu vanilya çubuğu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Çarkıfelek meyvesi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Çarkıfelek meyvesi posası Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Chicken fried steak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Çilek ağacı meyvesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Çıtır protein parçaları Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 dana etli slider Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 dana şnitzel Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 dolgulu kabak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Domates soslu kırmızı fasulye Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 domates soslu kuru fasulye Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Dondurularak kurutulmuş acai meyveleri Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Düşük karbonhidratlı makarna Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Eggs Benedict Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Elma lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 elma muz kompostosu Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 erik kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Erik sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Erik suyu Düşük GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Ev yapımı fırınlanmış barbunya (kuru fasulye, domates, baharatlar, ilave şeker/tuz yok) Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Ev yapımı kayısı chia tohumu sürülebilir (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ezilmiş fasulye Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 Fanta (portakallı) Orta GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 fasulye ve soğanlı yağ ikamesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
fermente edilmiş tam soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fırında nohutlu lahana ve mantar köftesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 fırında tavuk şnitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 fırınlanmış Hokkaido kabağı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış patlıcan köftesi Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 frenk üzümü içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 füme beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón fasulyesi Düşük GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 guarana gazozu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Haşlanmış börülce Düşük GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 haşlanmış dev fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 haşlanmış yulaf ezmesi Orta GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
havuç suyu konsantresi Orta GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 hindi çoban payı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 hindistan cevizi eti Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 ızgara acılı akçaağaç şuruplu chipotle kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kadala köri Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kaju yağı Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kakao içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kara fasulye Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Karamel kahve konsantresi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karışık salata çekirdekleri Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Karışık tam meyve tatlandırıcı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
