Düşük karbonhidratlı makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İşlenmiş un veya izole nişasta içerir
Düşük karbonhidratlı makarna için glisemik indeks 35, sade makarna (47) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
24 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Neredeyse hiç kalori içermeyen ve kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkisi olan, işlenmemiş, bütün bir sebzedir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Bütün bir gıda olarak, lifle birlikte temel vitamin ve mineralleri sağlar, bu da onu işlenmiş makarnaya göre daha besleyici bir alternatif yapar.
Kabak spagetti
makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük karbonhidratlı makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yeterli protein içeriği
- İşlenmiş un veya izole nişasta içerir
- Tam sebzelere kıyasla daha düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidratlı makarna glisemik indeksi nedir?
Düşük karbonhidratlı makarna için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Düşük karbonhidratlı makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı makarna düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Düşük karbonhidratlı makarna, bu veritabanındaki tüm makarna formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Düşük karbonhidratlı makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
