Mısır makarnası
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 73.5 · 100 g'da GL 49
- Glutensiz seçenek
- Yüksek glisemik indeks
Mısır makarnası için glisemik indeks 65, sade makarna (47) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte (0,5'e karşı 49) ve glisemik indekste büyük bir düşüş sağlayarak kan şekeri dengesi için en etkili seçimdir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Edamame spagetti, mısır makarnasına kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yük (6'ya karşı 49) ve daha yüksek protein içeriği sağlayarak glikoz tepkisini hafifletmeye yardımcı olur.
Edamame makarna - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, benzer bir makarna deneyimi sunarken glisemik yükü yarıdan fazla azaltan, yüksek lifli ve daha düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Nohut fusilli
makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glutensiz seçenek
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır makarnası glisemik indeksi nedir?
Mısır makarnası için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5; 100 g'da glisemik yük 49.
Mısır makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır makarnası için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Hangi makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki makarna formları arasında, Düşük karbonhidratlı makarna en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Mısır makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
