Zerdeçal
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 6.7
- Güçlü anti-inflamatuar özellikler
- Ağırlığına göre yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Zerdeçal için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zerdeçal, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 67.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 22.7 g |
| Çözünür | 6.8 g |
| Çözünmez | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Güçlü anti-inflamatuar özellikler
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Ağırlığına göre yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Terapötik etki için büyük miktarda tüketim gerektirir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçal glisemik indeksi nedir?
Zerdeçal için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 6.7.
Zerdeçal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zerdeçal düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zerdeçal kan şekerini nasıl etkiler?
Zerdeçal 100g başına 6.7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Zerdeçal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
