Sebze yahnisi
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sebze yahnisi için glisemik indeks 35, sade Sebze ve baklagil güveci (28) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sebze ve baklagil güveci formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebze yahnisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Pişirme sırasında bir miktar besin kaybı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebze yahnisi glisemik indeksi nedir?
Sebze yahnisi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Sebze yahnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebze yahnisi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebze ve baklagil güveci formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sebze ve baklagil güveci formları arasında, Sebze ve baklagil güveci en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Sebze yahnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
