süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Limonlu misket limonlu meyve içeceği Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Lotus kökü Düşük GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mantar özü karışımı Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Mayonezli ve yer fıstıklı pancar salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Medjool Hurması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek bazlı bitkisel protein Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Mercimek ezmesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebze şişi Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Mercimekli sebzeli sosis Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Meyve Kompostosu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Meyve salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 meyveli içecek Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Nar taneleri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Narenciye sodası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Nohut ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin tableti Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 öğün yerine geçen içecek Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Pancar suyu (renklendirici) Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pane kızartılmış domuz pirzolası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya suyu Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Pelin otu (kurutulmuş) Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pişmiş balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Pişmiş daal Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Pişmiş fasulye Düşük GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 pişmiş kahverengi mercimek Düşük GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 Poke sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polioller Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Port şarabı Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Portakal ve muz suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein ekmeği Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Püre haline getirilmiş bütün meyveler Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Püre haline getirilmiş fırınlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Rendelenmiş yaban turpu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 roze şarap slushie Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Saag aloo Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Şalgam kızartması Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 sangria Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sarı şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
satay sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 Sebzeli kiş Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sebzeli kiş dilimi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sebzeli kurma Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sebzeli ve kahverengi pirinçli yağsız tavuk göğsü kavurma Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 sebzeli yumurtalı erişte çorbası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Şeker alkolleri Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Şekersiz elmalı turta içi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Siyah fasulye Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Siyah fasulye ve kabak köftesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sote sarımsak Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Soya irmiği Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Stevia veya eritritol ile tatlandırılmış meyan kökü şekerlemeleri Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 su kabağı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 su kabağı şeritleri Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Süper gıdalar yeşil karışımı Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tancarin Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas çeşitleri Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Tarçın takviyesi Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 Tarhonya çorbası Orta GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tatlı çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 tatlı patates çorbası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 tatlı şarap Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 tavuklu ıspanaklı köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Taze kiraz ve şekersiz kavrulmuş hindistancevizi parçaları Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze pirinç kağıdı ruloları Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tohumlar Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Toz Kereviz Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Turna balığı köftesi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
turşu balkabağı Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 turşu kabağı Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Üçlü fasulye karışımı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Urad dal Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Üzümlü aloe vera içeceği Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 vegan chili con carne Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan gevrek protein sürülebilir Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan protein tozu çikolatalı brownie Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegan vanilyalı tofu tatlısı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegan Worcestershire sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Vişne reçeli chia tohumlu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 vişne suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Yaban mersinli protein tozu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 yağda kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Yer fıstığı sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil mercimek Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kahve çekirdekleri Düşük GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc armudu Düşük GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
Badem ezmesi Düşük GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
