süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Dirençli buğday nişastası Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Dökme erişte Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Dondurulmuş pizza dilimi Orta GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Dosa hamuru Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Eggfruit Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Ekmekli iç harç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness tam tahıllı ekmek Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness üçgen ekmek Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Geleneksel iç harç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Granary Ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Güç tohumu ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Güneşte kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Haşlanmış beyaz yam Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Havuç ve pirinç köftesi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Jollof pilavı Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kara Frenk Üzümü Tozu Düşük GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Kavılca unu rulosu Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş keçiboynuzu parçaları Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş nohut cipsi Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Kişnişli misket limonlu pilav Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasik gnocchi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasik karışık kuruyemiş Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kuru kayısı Düşük GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli Bar Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Lahana ve mantarlı börek Orta GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Lany usulü erişte Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Limonlu pilav Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Mantı hamuru Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Mayasız Çavdar Ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Mezquite tozu Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Organik tam buğday ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Patates mücveri Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro ximénez şarabı Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
pişirmeden enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pişmiş pirinç Yüksek GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Rus mantısı Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Sebzeli pizza Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Şekerli pecan Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tam buğday sarımsaklı düğümler Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday tortilla Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tam çavdar ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam çavdar ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam çavdar unu pizza hamuru Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı karabuğday ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Üvez meyvesi özü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Yeşil pirinç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Yoğun tam tahıllı çavdar ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Yüksek lifli fit çörek Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Yüksek lifli tortilla dürüm Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Yulaf proteini kurabiye hamuru Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Yulaf-badem kırıntı üstü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli bar Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Yulaflı kakaolu fındıklı kek Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Köri tozu Düşük GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Tam buğday tostu Düşük GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amarant gevreği Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Dosa Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Fırın cipsi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Geleneksel çavdar ekmeği (yüksek tam tahıllı, yüksek lifli) Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Kavrulmuş arpa Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kepekli ve keten tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Kuru siyah frenk üzümü Düşük GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş meyve tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuşburnu tozu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Limon aroması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Matzo topu Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Mısırli kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Pancar tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates mantısı Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Patates nuggetları Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patatesli ve peynirli mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Patatesli waffle Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza ruloları Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Portakallı tavuk Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Sade mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Salamlı pizza Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Spaetzle Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Tam arpa unu Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
