sarı şalgam
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
sarı şalgam glisemik indeksi 72 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, sarı şalgam glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
sarı şalgam hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ düşük kalori yoğunluğu
- ✓ iyi lif içeriği
- ✓ C vitamini açısından zengin
- ✗ orta glisemik indeks
- ✗ orta şeker içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.6g |
| Şekerler (toplam) | 4.5g |
| Doğal | 4.5g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.3g |
| Çözünür | 0.7g |
| Çözünmez | 1.6g |
| Protein | 1.1g |
| Yağ | 0.2g |
| Doymuş | 0.02g |
| Doymamış | 0.18g |
| Sodyum | 12mg |
Sıkça Sorulan Sorular
sarı şalgam glisemik indeksi nedir?
sarı şalgam glisemik indeksi 72 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
sarı şalgam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sarı şalgam yüksek glisemik indekse (72) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
sarı şalgam kan şekerini nasıl etkiler?
sarı şalgam 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →