sarı şalgam
GI 72 · YüksekGL 6 / 100 g8/10
Yüksek GI
72 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 8/10
- düşük kalori yoğunluğu
- orta glisemik indeks
sarı şalgam için glisemik indeks 72 (Yüksek).
22 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sarı şalgam, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
37
Kalori
8.6 g
Karbonhidrat
1.1 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.18 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- düşük kalori yoğunluğu
- iyi lif içeriği
- C vitamini açısından zengin
- orta glisemik indeks
- orta şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sarı şalgam glisemik indeksi nedir?
sarı şalgam için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 6.
sarı şalgam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sarı şalgam yüksek glisemik indekse (72) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
sarı şalgam kan şekerini nasıl etkiler?
sarı şalgam 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sarı şalgam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
