Protein ekmeği
Düşük GI
adet (30 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük
- Sıklıkla gluten izolatları/katkı maddeleri içerir
Protein ekmeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (30 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Protein ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 1.8 |
| 2 slices | 60 g | 3.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek protein içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Sıklıkla gluten izolatları/katkı maddeleri içerir
- Yüksek oranda işlenmiş içerik listesi
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Protein ekmeği glisemik indeksi nedir?
Protein ekmeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (30 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 6.
Protein ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Protein ekmeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Protein ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Protein ekmeği 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Protein ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
