Soya irmiği
GI 20 · DüşükGL 6 / 100 g8/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 8/10
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Soya irmiği için glisemik indeks 20 (Düşük).
18 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya irmiği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
380
Kalori
30 g
Karbonhidrat
37 g
Protein
18 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 17 g |
| Çözünür | 5.1 g |
| Çözünmez | 11.9 g |
| Protein | 37 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 2.9 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Diyet lifi açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya irmiği glisemik indeksi nedir?
Soya irmiği için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Soya irmiği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya irmiği düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya irmiği kan şekerini nasıl etkiler?
Soya irmiği 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Soya irmiği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
