Kızarmış tempeh
Düşük GI
100 g'da GL 3
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kızarmış tempeh için glisemik indeks 30 (Düşük).
18 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış tempeh, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yağda kızartılması yağ oranını artırır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış tempeh glisemik indeksi nedir?
Kızarmış tempeh için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Kızarmış tempeh insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış tempeh düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kızarmış tempeh kan şekerini nasıl etkiler?
Kızarmış tempeh 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kızarmış tempeh'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
