Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası

GI 45 · DüşükGL 9 / fincan8.5/10

Düşük GI

45 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6

Logi puanı 8.5/10

Yüksek lif içeriği
Bir miktar eklenmiş sodyum içerir

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası için glisemik indeks 45, sade Pişmiş kinoa (53) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.

27 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Pişmiş kinoa formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

13 g

Karbonhidrat

3.2 g

Protein

2.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	85 kcal
Karbonhidratlar	13 g
Şekerler (toplam)	2.2 g
Doğal	2.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.8 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	2 g
Protein	3.2 g
Yağ	2.2 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.7 g
Sodyum	120 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük glisemik yük
Mikrobesinler açısından zengin
Bir miktar eklenmiş sodyum içerir
Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Hayvansal kaynaklara kıyasla düşük protein

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası glisemik indeksi nedir?

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası, bu veritabanındaki tüm Pişmiş kinoa formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).

Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.