Şalgam kızartması
Yüksek GI
100 g'da GL 6
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
Şalgam kızartması için glisemik indeks 72 (Yüksek).
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şalgam kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 38 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- İyi lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şalgam kızartması glisemik indeksi nedir?
Şalgam kızartması için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Şalgam kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şalgam kızartması yüksek glisemik indekse (72) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Şalgam kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
Şalgam kızartması 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Şalgam kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
