Tohumlar
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tohumlar için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tohumlar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 14 g |
| Çözünür | 4.2 g |
| Çözünmez | 9.8 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 34 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar bakımından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş gıda ürünü
- Yüksek kalori yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlar glisemik indeksi nedir?
Tohumlar için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Tohumlar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlar düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tohumlar kan şekerini nasıl etkiler?
Tohumlar 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Tohumlar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
