Süper gıdalar yeşil karışımı

GI 20 · DüşükGL 1.8 / ölçek9/10

Düşük GI

20 GI

tipik ölçek (30 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 6

Logi puanı 9/10

Çok yüksek lif içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Süper gıdalar yeşil karışımı için glisemik indeks 20, sade Yapraklı yeşillikler (15) değerinden yüksektir. Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 1.8 artırır.

20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yapraklı yeşillikler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Süper gıdalar yeşil karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

30 g

Karbonhidrat

20 g

Protein

3 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	30 g
Şekerler (toplam)	5 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	20 g
Çözünür	6 g
Çözünmez	14 g
Protein	20 g
Yağ	3 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	2.5 g
Sodyum	400 mg

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Bu puan neden?

Çok yüksek lif içeriği
Düşük glisemik indeks ve yük
Minimum işlenmiş
Orta düzeyde sodyum içeriği
Yeşil karışımı için biraz yüksek kalori

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Süper gıdalar yeşil karışımı glisemik indeksi nedir?

Süper gıdalar yeşil karışımı için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 6.

Süper gıdalar yeşil karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Süper gıdalar yeşil karışımı düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yapraklı yeşillikler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yapraklı yeşillikler formları arasında, Bok choy en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).

Süper gıdalar yeşil karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.