Beyaz kuru fasulye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Beyaz kuru fasulye için glisemik indeks 31, sade Büyük kuzey fasulyesi (31) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
28 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Büyük kuzey fasulyesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz kuru fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 118 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz kuru fasulye glisemik indeksi nedir?
Beyaz kuru fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Beyaz kuru fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz kuru fasulye düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Büyük kuzey fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Beyaz kuru fasulye, bu veritabanındaki tüm Büyük kuzey fasulyesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Beyaz kuru fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
