Fırınlanmış mercimek köftesi
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.9 · 100 g'da GL 6.4
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Fırınlanmış mercimek köftesi için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.9 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış mercimek köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Bazılarında sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Düşük B12 vitamini içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış mercimek köftesi glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış mercimek köftesi için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.9; 100 g'da glisemik yük 6.4.
Fırınlanmış mercimek köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış mercimek köftesi düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fırınlanmış mercimek köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış mercimek köftesi 100g başına 6.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Fırınlanmış mercimek köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
