Sambar
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Lif ve bitkisel protein açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sambar için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
9 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sambar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif ve bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Çeşitli sebzeler içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Eklenmiş yağ veya ghee içerebilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sambar glisemik indeksi nedir?
Sambar için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Sambar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sambar düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sambar kan şekerini nasıl etkiler?
Sambar 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sambar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
