sambhar
GI 35 · DüşükGL 4 / 100 g8/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 8/10
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
sambhar için glisemik indeks 35 (Düşük).
7 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sambhar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
65
Kalori
10 g
Karbonhidrat
3 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- bitkisel protein açısından zengin
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sambhar glisemik indeksi nedir?
sambhar için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
sambhar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sambhar düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
sambhar kan şekerini nasıl etkiler?
sambhar 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sambhar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
