Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 6
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş
- Sağlıklı yağlar açısından düşük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi glisemik indeksi nedir?
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 6.
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kırmızı mercimek ve közlenmiş kırmızı biber ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
