kabuklular içermeyen gıdalar
10.983 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Nohut fusilli Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Nohut unu çubukları Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Patates kroketleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 patatesli babka Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Peynirli pierogi Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Peynirli Tortellini Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Pirinç hamuru Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Protein cips ranch aromalı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 rösti patates Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 sarımsaklı ve otlu empanada Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 şeftali jölesi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Silezya buğday köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Sosisli sandviç (kavuzlu buğday unu) Orta GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Soya-zencefil sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
speltli tembel mantı Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 supreme pizza Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 tam buğdaylı krep Orta GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Tam çavdar tanesi Düşük GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Tam tahıllı waffle ile humus Orta GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 tam tohumlu ekmek Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Tel Şehriye Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 tuzlu karamelli bitter çikolata Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 vegan calzone Orta GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisoba sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Yalancı iğde tozu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Yüksek Lifli Kepek Ekmeği Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 yüksek proteinli rotini makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru Düşük GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Keto çok tahıllı ekmek Düşük GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Şekerli kuru elma Düşük GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Soğan tozu Düşük GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Kırmızı mercimek unu Düşük GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Acı baharat karışımı Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 acılı buğday gluteni Orta GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Kişniş tohumu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar tozu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Buğday kepeği Düşük GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 meyveli cheesecake Orta GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Acılı deniz ürünlü arancino Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Ateş adam likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Ayrık güvercin bezelyesi Düşük GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 Bajra thepla Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Beyaz şeftali tozu Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Çavdarlı Sosisli Sandviç Ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Çemenli buğday lavaşı Orta GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 cevizli tam buğday ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Çiğ kuruyemiş, tohum ve hurma barı (şekersiz) Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Çikolatalı şekerlemeler roche Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 coxinha Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Dirençli buğday nişastası Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Dökme erişte Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Dosa hamuru Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Eggfruit Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Ekmekli iç harç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Ekstra hafif şurup Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Elma lifi Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 elmalı galette Orta GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fransız krepi Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Geleneksel iç harç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Haşlanmış beyaz yam Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 haşlanmış pierogi Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 haşlanmış Tay pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Havuç ve pirinç köftesi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 İdli pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 irmik köftesi Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 ızgara muz Orta GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Jollof pilavı Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kara Frenk Üzümü Tozu Düşük GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Kavılca unu rulosu Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş keçiboynuzu parçaları Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 kestaneli pilav Orta GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kişnişli misket limonlu pilav Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasik karışık kuruyemiş Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Kültüre edilmiş kereviz suyu tozu Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Kuru kayısı Düşük GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli Bar Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Kuruyemişli çikolata Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
Lahana ve mantarlı börek Orta GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Lany usulü erişte Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Limonlu pilav Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor çikolata topu Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnezyum potasyum takviyesi Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 meat lovers pizza Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Mezquite tozu Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 mısırlı sebzeli pilav Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 patatesli mantı Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Pedro ximénez şarabı Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 Philly cheesesteak sandviç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
