Tam buğday muzlu ekmek şekersiz
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.7 · 100 g'da GL 19
- ilave şeker yok
- orta düzeyde glisemik yük
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz için glisemik indeks 50, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7 artırır.
23 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
Chia tohumu ekmeği - 100 g'da GL 18 Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
Protein yulaf muz barı
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- ilave şeker yok
- orta düzeyde lif içeriği
- düşük doymuş yağ
- orta düzeyde glisemik yük
- yüksek toplam karbonhidrat
- işlenmiş tahıl bazlı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz glisemik indeksi nedir?
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7; 100 g'da glisemik yük 19.
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
