Ekmekli iç harç
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 20
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Ekmekli iç harç için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6 artırır.
20 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9 Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Kinoa sebzeli dolma - 100 g'da GL 1 Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 9 Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmekli iç harç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Tahıl ürünü için düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmekli iç harç glisemik indeksi nedir?
Ekmekli iç harç için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 20.
Ekmekli iç harç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmekli iç harç için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa sebzeli dolma.
Ekmekli iç harç kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmekli iç harç 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekmekli iç harç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
