Dosa hamuru
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 20
- Sindirim kolaylığı için fermente edilmiştir
- Orta-yüksek glisemik indeks
Dosa hamuru için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 30 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, dosa hamuruna benzer bir doku ve kullanım sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (15'e karşı 72) ve GL (3'e karşı 20) değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
- 100 g'da GL 4 Filizlenmiş maş fasulyesi dalı, standart pirinç bazlı dosa hamuruna kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (4'e karşı 20) sunan geleneksel, protein açısından zengin bir alternatiftir.
filizlenmiş mung fasulyesinden yapılmış dal
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dosa hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sindirim kolaylığı için fermente edilmiştir
- Bir miktar lif ve protein içerir
- Orta-yüksek glisemik indeks
- Öncelikle rafine karbonhidratlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dosa hamuru glisemik indeksi nedir?
Dosa hamuru için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 20.
Dosa hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dosa hamuru için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Dosa hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Dosa hamuru 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Dosa hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
