Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Standart kurabiyelere göre daha yüksek lif ve protein içeriği
- Hâlâ orta derecede yüksek şeker içerir
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) için glisemik indeks 45, sade Tatlı kurabiye (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu badem unlu kurabiye, orijinal tercihinizle benzer bir doku ve deneyim sunar ancak 20 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Badem unu eritritollü kurabiye - 100 g'da GL 8 Bunlar, aradığınız o tatmin edici kıtırlığı ve çikolata tadını sunarken glisemik yükü 20'den 8'e düşürür.
Bitter çikolata kaplı badem - Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları100 g'da GL 2 Bu, tatlı krizini çok daha düşük bir GL değeri olan 2 ile bastıran, protein açısından zengin ve kremsi bir alternatiftir; kan şekeri seviyenizi dengede tutmaya yardımcı olur.
Tatlı kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Tatlı kurabiye - GI 5 · 100 g'da GL 1 almond floursugar free Badem unu eritritollü kurabiye
- GI 50 · 100 g'da GL 36 marka: oreo
Oreo bisküvi - GI 65 · 100 g'da GL 39 marka: lenny_larryschocolate
Çikolatalı kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 44 chocolate
Çikolatalı kurabiye - GI 70 · 100 g'da GL 45 rosemary
Biberiyeli kurabiye - GI 70 · 100 g'da GL 46 marka: mcdonalds
McDonald's Kurabiyesi - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Standart kurabiyelere göre daha yüksek lif ve protein içeriği
- Daha düşük ilave şeker içeriği
- Hâlâ orta derecede yüksek şeker içerir
- İşlenmiş malzemeler içerir
- Çikolata parçacıklarından doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) glisemik indeksi nedir?
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı kurabiye formları arasında, Badem unu eritritollü kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
