Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Fullkornsspaghetti Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
galaktoboureko Högt GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
groddade fullkornskex Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Hallonkaka Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
halv multigrain bagel Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Hasselnötskräm Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 jästkaka med plommon Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 jordnötssmörscups Medelhögt GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Kaprissmörgås Högt GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Körsbärsfyllning Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Korvbröd med frön och dinkelmjöl Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
krusiga pommes frites Högt GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Kvargbulle med chokladbitar Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
libanesiskt bröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Ljust dinkelbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Majsarepa Högt GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Mjölksnack Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Mörk vetepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamaliserad majssmet Medelhögt GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Oliverbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Operatårta Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai-sås Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pärlfarro Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
pekannöt danskt bakverk Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 plommonbakelse Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
pommes frites Högt GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Pragkaka Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
rödbönspasta Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustikt bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
skiva av blandat mjölbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
sockerrör Lågt GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Sope-skal Högt GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
söt och sur dipsås Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
söt och sur sås Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
sötad kakaokräm Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Sött pajdeg Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 spelt-naan Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-pasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade pommes frites Högt GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 Večerný chlebík-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 veganskt bakverk Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Veganskt choklad- och hasselnötspålägg Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
vetewrap Medelhögt GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
dadelbitar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-dadel Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
svart ris Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Vanliga dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
chokladkaka Medelhögt GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% bovetenudlar Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 ångkokt bröd Högt GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
arepa Högt GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette med smör och örter Högt GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Bananchips Medelhögt GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Bovete-fusilli Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bovetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Brun vetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Cassava Högt GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 Chantilly-tårtbit Högt GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 citronmarängpaj Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Crescent roll Högt GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
dehydrerat apelsinpulver Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumvetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durumvetesemolina Lågt GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 Ekologiskt Kamut-vetemjöl Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
fågelstungfrön Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Färsk majssmet Högt GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
filodeg Medelhögt GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
fransk toastpinne Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Frystorkad frukt Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fullkorn rotini pasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 fyllda bagel bites Högt GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltulospulver Lågt GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasanvete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 klibbris Högt GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Kokt kondenserad mjölk Medelhögt GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
krossat vete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Lutbröd Högt GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
M&M chokladgodis Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca pulver Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
palm socker Lågt GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Pogaca-deg Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 rostat bovetemjöl Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
skinka och gräddsmak Högt GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
speltpasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
surdegs hamburgerbröd Medelhögt GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Tandoori roti Medelhögt GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
tequila arom Högt GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
vaniljkrans Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Vårrulledeg Högt GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
vitlöksbaguette Högt GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
