Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
proteinrikt vitt bröd Högt GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Pumpakärnsfralla Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 rågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Ramensoppbas i pulverform Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sädesslagswrap Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 sesamkakor Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Smakbaspulver Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 smördegsbollar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sockerfria rån Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 speltfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ströbröd med smör Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
surdegsmuffin Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
våffelfrites Högt GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Vilda bär Lågt GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Vit cheddar krydda Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonark Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lågt GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
100% fruktsylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Äggkryddmix Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Äggtagliatelle Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 aroniasylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Bagerismörcroissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Bananbröd Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Brödknödel Högt GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Chia- och linfröknäcke Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
chokladkräm Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dadlar och kakaopasta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Dinkelchips med solrosfrön, sesam och linfrö Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nötter och Frön Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekologiskt fullkornsmald blå majs Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer-spaghetti Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadiner nötkaka Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Fiberknäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Frityrsmet Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Frukostbar utan socker Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
frysta pannkakor Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
fullkorns bärbar Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 fullkornskex med mörk choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Grahamsbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
groddad havre Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Havre- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
holländska pannkakor Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Kryddblandning för heta kycklingvingar Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 lila bröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmör Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
morotsmuffin Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 nöt- och bärmix med tranbär Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 onigiri Högt GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
pajdeg Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 pistagemarsipan Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Ris papper Högt GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 
Rootberry energibitar Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Siete-chips Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Söt choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Spenatwrap Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Tomatsåsrulle Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus spannmålsplatta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Torkade jordgubbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
vår lök Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
vegansk pajbotten Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
vete Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
vetekorn Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
vit mullbär Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wasa Original knäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa-kex Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Energibar Medelhögt GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo Medelhögt GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 
ångade dumplings Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
apelsås Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 aprikoswienerbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff-spread Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
bovete baguette Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
chokladpålägg Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant-bulle Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
croissantdeg Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Einkornmjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer vetemjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
engelsk muffin Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Fickbröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Flerkorns pitabröd Medelhögt GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 friterad potatis Högt GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Frysta dadlar Lågt GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
fullkorn sobanudlar Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
fullkorns hamburgerbröd Medelhögt GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 fullkornspasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspennepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
