spelt-naan
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
spelt-naan har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 19 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta tunnbröd har en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 2 jämfört med 31, vilket ger en liknande smakrik upplevelse med minimal påverkan på blodsockret.
Blomkålsflatbröd - GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GL-värde på 1 är detta roti-bröd ett utmärkt, näringstätt alternativ som efterliknar texturen hos traditionellt bröd utan att orsaka blodsockerhöjning.
Mandelmjöl roti - GL 2.7 per 100 g Denna wrap ger en mycket stabilare glykemisk respons med ett GL på 2,7, vilket gör den till ett praktiskt och fiberrikt substitut för naan.
linfröwrap - GL 1 per 100 g Att använda ett bladgrönsaksblad som wrap sänker den glykemiska belastningen drastiskt till 1, vilket ger ett fräscht och extremt kolhydratsnålt alternativ till din måltid.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spelt-naan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spelt-naan?
spelt-naan har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är spelt-naan bra för personer med insulinresistens?
spelt-naan har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsflatbröd.
Hur påverkar spelt-naan blodsockret?
spelt-naan har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se spelt-naan i Logi-appen, med din portion.
