Sope-skal
Högt GI
GL 31 per 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Sope-skal har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 25 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Råa jicamskivor ger ett krispigt, lågglykemiskt alternativ (GL 1) som fungerar bra som en fräsch, blodsockervänlig bas för traditionell sope-topping.
rå selleri - GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger ett mycket högre fiber- och proteininnehåll, vilket resulterar i en minimal glykemisk belastning (GL 1) jämfört med sope-skal av raffinerat spannmål.
Mandelmjöl roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sope-skal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined grain base
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sope-skal?
Sope-skal har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är Sope-skal bra för personer med insulinresistens?
Sope-skal har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rå selleri.
Hur påverkar Sope-skal blodsockret?
Sope-skal har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sope-skal i Logi-appen, med din portion.
