holländska pannkakor
Högt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- innehåller viss mängd protein
- mycket hög glykemisk belastning
holländska pannkakor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
holländska pannkakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller viss mängd protein
- innehåller viss mängd fiber
- mycket hög glykemisk belastning
- högt tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för holländska pannkakor?
holländska pannkakor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är holländska pannkakor bra för personer med insulinresistens?
holländska pannkakor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är boveteplättar (galetter).
Hur påverkar holländska pannkakor blodsockret?
holländska pannkakor har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se holländska pannkakor i Logi-appen, med din portion.
