Oliverbröd
Medelhögt GI
GL 9.3 per typisk skiva (30 g) · GL 31 per 100 g
- Innehåller omättade fetter
- Hög glykemisk belastning
Oliverbröd har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 9.3.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd erbjuder en välbekant textur och smakprofil samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 31 till 16.
groddat fullkornsbröd - GL 2.7 per 100 g Dessa kex ger ett tillfredsställande krisp och en smakrik upplevelse med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 jämfört med 31).
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Blomkålsbröd är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ som kan användas till smörgåsar eller rostat bröd, vilket drastiskt sänker GL till 1.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Oliverbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 4.2 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller omättade fetter
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Oliverbröd?
Oliverbröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 9.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är Oliverbröd bra för personer med insulinresistens?
Oliverbröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Oliverbröd i Logi-appen, med din portion.
