Mjölksnack
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- Innehåller en del mjölkprotein
- Högt sockerinnehåll
Mjölksnack har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 31 till 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå med extra protein och fibrer.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 5 per 100 g Kombinationen av fibrer från äpplet och hälsosamma fetter från mandelsmöret resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning (5 mot 31) jämfört med mjölksnacksen.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör - Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Detta alternativ ger ett protein- och fettrikt val som drastiskt minskar den glykemiska påverkan (GL 2 mot 31) av ditt mellanmål.
- GL 4 per 100 g Om du är sugen på något sött har detta alternativ en mycket låg glykemisk belastning (4) jämfört med mjölksnacksen, vilket hjälper till att förhindra en kraftig blodsockerstegring.
Mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mjölksnack är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 29 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 21 g |
| Mättat | 13 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del mjölkprotein
- Ger snabb energi
- Högt sockerinnehåll
- Ultraprocessad
- Högt innehåll av mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjölksnack?
Mjölksnack har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är Mjölksnack bra för personer med insulinresistens?
Mjölksnack har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar Mjölksnack blodsockret?
Mjölksnack har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mjölksnack i Logi-appen, med din portion.
