Kvargbulle med chokladbitar
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- Innehåller en del protein från kvarg
- Hög glykemisk belastning
Kvargbulle med chokladbitar har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt vitt bröd rulle (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibsGL 2 per 100 g Detta byte erbjuder en liknande chokladsmak samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 31 till 2.
- GL 8 per 100 g Denna muffin ger en liknande upplevelse som bakverk men med ett betydligt lägre GI på 28, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 1 per 100 g Detta proteinrika alternativ ger en mycket stabilare glykemisk respons med en GL på endast 1 jämfört med brödets 31.
Kesella och äggpannkaka
Former av vitt bröd rulle
- GI 75 · GL 39 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
friterad brödroll - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kvargbulle med chokladbitar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein från kvarg
- Ger snabb energi
- Hög glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt socker
- Höggradigt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kvargbulle med chokladbitar?
Kvargbulle med chokladbitar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är Kvargbulle med chokladbitar bra för personer med insulinresistens?
Kvargbulle med chokladbitar har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se Kvargbulle med chokladbitar i Logi-appen, med din portion.
