Tomatsåsrulle
Högt GI
GL 30 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning (30)
Tomatsåsrulle har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Vitt franskbröd (75).
Uppdaterad 8 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre glykemisk belastning och kolhydrater, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
Mandelmjöl - Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGL 19 per 100 g Ger mer fibrer och näringsämnen samtidigt som det har en lägre påverkan på insulinnivåerna än raffinerat mjöl.
- GL 1 per 100 g Praktiskt taget noll glykemisk belastning och rik på mikronäringsämnen, vilket gör det till det perfekta valet för insulinhantering.
Collard greens
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havregryn och fröbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tomatsåsrulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (30)
- Bas av raffinerade kolhydrater
- Högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tomatsåsrulle?
Tomatsåsrulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är Tomatsåsrulle bra för personer med insulinresistens?
Tomatsåsrulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Tomatsåsrulle i Logi-appen, med din portion.
