kvargbröd
Högt GI
GL 31 per 100 g
- Innehåller en del protein från kvarg
- Högt glykemiskt index och belastning
kvargbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GL-värde på 2 jämfört med 31, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 2 per 100 g Blomkålswraps är ett alternativ med lågt glykemiskt index och ett GL-värde på 2, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 14 per 100 g Linfröbröd har ett lägre GL-värde på 14, vilket ger en mer måttlig glykemisk respons än det ursprungliga kvargbrödet.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kvargbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein från kvarg
- Ger kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Processad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kvargbröd?
kvargbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är kvargbröd bra för personer med insulinresistens?
kvargbröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar kvargbröd blodsockret?
kvargbröd har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kvargbröd i Logi-appen, med din portion.
