frysta pannkakor
Högt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- innehåller en del protein
- mycket hög glykemisk belastning och index
frysta pannkakor har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt Klassisk pannkaka (67). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 9 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Mandelmjöl - GL 16 per 100 g Oats provide more fiber and a lower glycemic index than white flour.
Havre- och bananpannkaka (utan tillsatt socker) - GL 14 per 100 g Whole wheat offers more fiber and nutrients, slowing glucose absorption.
Fullkornsproteinpannkakor
Former av Klassisk pannkaka
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannkaka - proteinpannkakaGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Spannmålsfria pannkakorGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli- och linfröpannkakor - KikärtsmjölspannkakaGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- och havrepannkakor - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Vasslepannkakor - +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frysta pannkakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en del protein
- måttligt med omättat fett
- mycket hög glykemisk belastning och index
- högt tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frysta pannkakor?
frysta pannkakor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är frysta pannkakor bra för personer med insulinresistens?
frysta pannkakor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Klassisk pannkaka har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk pannkaka i denna databas har proteinpannkaka lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se frysta pannkakor i Logi-appen, med din portion.
