Majsarepa
Högt GI
GL 37.2 per typisk stycke (120 g) · GL 31 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Högt glykemiskt index
Majsarepa har ett glykemiskt index på 70, samma som vanligt arepa (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 37.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfröwrapen ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 1) jämfört med majs-arepan, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
linfröwrap - GL 2 per 100 g Att byta till en blomkålswrap minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 31 till 2, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerstegringar.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Mandelmjöls-roti är ett näringstätt alternativ med en mycket låg glykemisk belastning (GL 1), vilket gör det till ett utmärkt val för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl roti
Former av arepa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Majsarepa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Låg halt av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Raffinerad spannmålsprodukt
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Majsarepa?
Majsarepa har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 37.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är Majsarepa bra för personer med insulinresistens?
Majsarepa har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Vilken form av arepa har lägst glykemisk belastning?
Majsarepa har lägst glykemisk belastning av alla former av arepa i denna databas (31 per 100 g).
Se Majsarepa i Logi-appen, med din portion.
