sodabröd
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
sodabröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 2, vilket ger en mycket mindre blodsockerhöjning jämfört med sodabröd.
- GL 1 per 100 g Brödtärningar av blomkål ger en mycket låg glykemisk påverkan med ett GI på 15 och GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt val för stabilt blodsocker.
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg) - GL 8 per 100 g Kikärtsbröd har ett mycket lägre GI på 35 och GL på 8, vilket erbjuder ett mer fiberrikt och blodsocker-vänligt alternativ till sodabröd.
kikärtsplattbröd (socca) - GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett mer stabilt spannmålsbaserat alternativ med ett GI på 45 och GL på 14, vilket avsevärt minskar den glykemiska belastningen jämfört med sodabröd.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sodabröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sodabröd?
sodabröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är sodabröd bra för personer med insulinresistens?
sodabröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar sodabröd blodsockret?
sodabröd har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sodabröd i Logi-appen, med din portion.
