plommonbakelse
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
plommonbakelse har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 14 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta byte ger en liknande söt upplevelse men med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 vs 31) och tillsatt protein för bättre blodsockerstabilitet.
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel - GL 3 per 100 g Keso med bär är ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som tillfredsställer sötsuget utan den kraftiga glukostopp som bakverk orsakar.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär - GL 8 per 100 g Att använda mandelmjöl minskar den glykemiska belastningen avsevärt (8 vs 31) jämfört med vanligt vetemjöl, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna mer balanserade.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
plommonbakelse är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed refined flour
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för plommonbakelse?
plommonbakelse har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är plommonbakelse bra för personer med insulinresistens?
plommonbakelse har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel.
Hur påverkar plommonbakelse blodsockret?
plommonbakelse har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se plommonbakelse i Logi-appen, med din portion.
