Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Högproteinfusilli Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Isomalto-oligosackarider Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
jasminris Högt GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 jordgubbs- och rabarberpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
jordnötskross Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 kålfylld jästdegsbakelse Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kassava-arepa Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Kikärtsmjöl Lågt GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 kikärtspasta Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikärtspasta skal Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 kokosmakron Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 Korn- och dinkelbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 körsbärsvareniki Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 körsbärsvertuta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Krispigt bröd av linsmjöl Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 lagerdessert Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Lime elektrolyt brustablett Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Mandelkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangofyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Margheritasmak Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
morotspulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Morotswrap Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 moussetårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 nöt- och frökakor Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 persikocobbler Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pistagefyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pretzel proteinbar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 rabarberkaka Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Raffaello kokos- och mandelboll Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rågbananbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 scone med fläsksvål Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sesambar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Sockerfri plommonkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Söta bollar med dadlar, nötter och kokosflingor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 sötpotatisgratäng Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 tillagad choklad Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomatkrydda Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
tomatpulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Torkad frukt laddu Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 torkad physalis Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 tramezzini-smörgås Högt GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Vallmofröfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 vetetunnbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Yentafo-sås Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-dadlar Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 ångkokt majsmjölsbulle Medelhögt GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
aprikosläder Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Baconarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 bitcoinsås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbärspaj Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Chokladcrêpe Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chokladpannkakor Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 chokladpåskägg Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 crêpe med sylt Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Diabetikervåffla Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Dinkel-tortilla Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelmjölsdeg av fullkorn Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 dinkelwrap Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Förtjockningsmedel (glycerin, emulgeringsmedel, quinoamjöl, enzymer, mono- och diglycerider av fettsyror) Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 fullkornsbröd av durumvete Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
grillsås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Johannesbrödchips (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kalvarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kikärtsmakaroner (okokta) Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Klassisk barbecuesås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 körsbärskaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita-pizza Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Morots-, aronia- och druvkoncentrat Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Norskt bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyakisås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
pärlcouscous Högt GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pepparkakskryddblandning Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 plommonkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Potatisleenden Högt GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 proteinrik granola Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Pulveriserade torkade grönsaker (morot, selleri, tomat, utan tillsatt salt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 puttu Högt GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 rostad chilinötblandning Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
