Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
ukiseljena tikva Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zapečenka od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
артичока екстракт Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Вегетаријанска пљескавица са печуркама и квинојом Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
златна репа Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
карфиол њоки Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
кисела тиква Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
корен лотоса Nizak GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
кукурузна супа Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
печена бундевa Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Печени репа фритес Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
пире од бундеве Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
прах од исушеног спанаћа Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
прашак од кеља Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Рендани рен Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
суви листови спанаћа Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Суперхрана зелена мешавина Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
сушени парадајз сос Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
шведска репа Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Мешавина сувог или свежег зачинског биља Nizak GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Сува мирођија Nizak GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
цвекла са луком Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Конзервирана кукуруза Nizak GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Мешано поврће Nizak GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Куркума у праху Nizak GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
турмерик у праху Nizak GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 Sušeni kupus Nizak GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 Karamelizovani luk sa balzamiko sirćetom i majčinom dušicom Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
koncentrat soka od šargarepe Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 konzervirana salata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 pečena hokaido bundeva Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 pire od korabe Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Popećci od pečenog patlidžana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Povrće sa krompirom (stir-fry) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Povrtna salata sa krutonima Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 povrtni kolač Nizak GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 prženi šnicla od celera Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 punjene tikvice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 punjeni patlidžan Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Relish od pečenog povrća Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
долма Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
зелене пасуљ у тесту Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Конзервирани бели лук Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
концентровани сок цвекле Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
кромпир чорба Visok GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
маринирани ђумбир Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
печени тиквични палачинки са јајима и интегралним брашном Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
поврће у тепсији Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Салата од поврћа са мајонезом Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 свежа манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
смеса пире од поврћа Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Црвени чили у праху Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Шаргарепа са грашком у сосу Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 malai kofta Nizak GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Нори алге Nizak GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Лавров лист Nizak GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 Vlakna šećerne repe Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
млевени чили паприке Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
смрзнути суви блитва Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Espelette biber Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Korejski čili u prahu Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 mešavina šargarepe i krompira Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 pasta od cvekle Srednji GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Pečena rutabaga sa maslinovim uljem i začinskim biljem Visok GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Pire od belog luka Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 pire od krompira i karfiola Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pljeskavica od šargarepe Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 Pržena bamija sa krompirom Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 pržena bundeva Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 Sušene ljute papričice, tucane Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Ukiseljeni kukuruz Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Wawrzyniec namaz od sušenog paradajza i brusnice Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Začin od šitake pečuraka Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Кајенски бибер у праху Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
кари од кромпира и шиљасте тиквице Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Класична руска салата Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
кукурузна и црна пасуљ салса Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
љути бибер у љуспицама Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
љути паприке у љуспицама Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
прашак од празилука Nizak GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
прашак реиши печурке Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
сушене млевене љуте паприке Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
сушени чили де арбол Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
парани слатки кромпир Nizak GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
сушени колутови тиквице Nizak GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
слатки кромпир Nizak GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 
Печена цвекла Srednji GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 sušeni listovi piskavice Nizak GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Конзервирани кромпир Srednji GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 krompir i šargarepa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
pljeskavice od tikvica Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 pržena cvekla Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Punjeni listovi vinove loze Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Svež koren vasabija Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Васабино прах Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Касава влакна Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Лиофилизовани кељ Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
