Поврће
1.662 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
smrznuti grašak Nizak GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 Sok od cvekle (boja) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 sušeni paradajz u ulju Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 tikva Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tikvicini kolutovi Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 trake od tikve Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 ukiseljena tikva Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zapečenka od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
артичока екстракт Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Вегетаријанска пљескавица са печуркама и квинојом Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
златна репа Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
карфиол њоки Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
кисела тиква Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
корен лотоса Nizak GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
кукурузна супа Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
млади цвекла Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Палачинка од тиквице Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
печена бундевa Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Печени репа фритес Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
пире од бундеве Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
прах од исушеног спанаћа Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
прашак од кеља Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Рендани рен Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
суви листови спанаћа Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Суперхрана зелена мешавина Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
сушени парадајз сос Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
шведска репа Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Цвекла траке Srednji GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 cvekla kuvana na pari Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 kuvana cvekla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Seckana cvekla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
кувани цвекла Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
печена цвекла Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
печени цвекла Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
цвекла са луком Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Coleslaw Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Karamelizovani luk sa balzamiko sirćetom i majčinom dušicom Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
koncentrat soka od šargarepe Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 Paradajz pasta dvostruko koncentrovana Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta od paradajza Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 pire od korabe Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Popećci od pečenog patlidžana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Povrće sa krompirom (stir-fry) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Povrtna salata sa krutonima Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 punjene tikvice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Relish od pečenog povrća Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
долма Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
зелене пасуљ у тесту Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Конзервирана цвекла Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Конзервирани бели лук Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
концентровани сок цвекле Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
кромпир чорба Visok GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
маринирани ђумбир Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Мешано поврће Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Паста од парадајза Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
печени тиквични палачинки са јајима и интегралним брашном Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
поврће у тепсији Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Салата од поврћа са мајонезом Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 свежа манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
смеса пире од поврћа Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Томат концентрат Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Црвени чили у праху Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Шаргарепа са грашком у сосу Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Vlakna šećerne repe Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
млевени чили паприке Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
смрзнути суви блитва Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Чисти чили прах Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Espelette biber Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Korejski čili u prahu Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Pečena rutabaga sa maslinovim uljem i začinskim biljem Visok GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Pire od belog luka Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Polusušeni čeri paradajz Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pržena bamija sa krompirom Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 Sušene ljute papričice, tucane Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Ukiseljeni kukuruz Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Wawrzyniec namaz od sušenog paradajza i brusnice Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Začin od šitake pečuraka Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Кајенски бибер у праху Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
кари од кромпира и шиљасте тиквице Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Класична руска салата Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
кукурузна и црна пасуљ салса Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
љути бибер у љуспицама Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
љути паприке у љуспицама Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Маринирана цвекла Srednji GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Паприка у праху Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
прашак од празилука Nizak GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
прашак реиши печурке Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Свежа паприка Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
суве љуте паприке Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
сушени чили де арбол Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
сушене млевене љуте паприке Nizak GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 ljubičasti krompir Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
pljeskavice od tikvica Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 pržena cvekla Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Punjeni listovi vinove loze Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Svež koren vasabija Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Васабино прах Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Касава влакна Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
