Поврће
1.627 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
пастрњак Nizak GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Печене пролећне ролнице са поврћем Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
печени пастрнак Nizak GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
поврће пире Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Прашак од целог броколија Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Свеже корење васаби Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
сладка кисела паприка Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
слатки кромпир и сочиво гратен Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
сукоташ Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Бели лук Nizak GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Сушени власац Nizak GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Шећерни кукуруз Nizak GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
crveni krompir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Fermentisana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 krompir gulaš Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krompir paprikaš Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 krompir salata sa jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krompir salata sa kiselom pavlakom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kukuruzna salsa Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mladi krompir sa mirođijom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečeno korenasto povrće Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 punjena paprika sa pirinčem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 šnicle od bukovače Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Vazdušno prženi paškanat na štapiće sa avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Voštani krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Гудег Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
корија кромпира Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
корн салата Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Крем кукуруз Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
куркума Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
пире кромпир са купусом Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
поврће и квиноја пати Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
потато салата Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
прашак листа моринге Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Свеже нови кромпир Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Тиквице у темпури Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 pire od batata i peršuna Srednji GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Маринирана цвекла Srednji GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
суве љуте паприке Nizak GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
млевени сушени ђумбир Nizak GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 kuvani batat Srednji GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 Crni beli luk Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Mešavina sušene kore limete, čili pahuljica i sušenog korijandera Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Paren i pasiran ljubičasti jam sa nezaslađenim kokosovim kremom i cimetom Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Prženi beli luk Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 sušena gorka dinja Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 sušene trake od tikve Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
вегетаријанске сарме од купуса Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
глазирани шаргарепа Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
гратен од кромпира Visok GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
релиш Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
русета кромпир Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
пржена кукуруза Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
кашмирски црвени бибер у праху Nizak GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Кувани и расхлађени кромпир Srednji GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Polusušeni čeri paradajz Nizak GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
печени бели лук Nizak GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 karfiol u prahu Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 povrtne pljeskavice Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 prženi krompir i šargarepa Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 slatko-kiseli krastavci Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Купус у темпури Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Листићи кромпира на меру Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Љубичасти слатки кромпир Nizak GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Печени слатки кромпири са маслиновим уљем Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Avokado Tiki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 tikvine pljeskavice Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 bareni kolokaz Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Biljni koncentrat (šafran, kurkuma) Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 povrtna pakora Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 tempura od šargarepe Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 terina od krompira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
бели кромпир Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Конзервирани јамс Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
пржени бамби Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
рени кромпир Visok GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
скалопирани кромпир Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 слоновско стопало Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Таро Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Поврће богато калијумом Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
печена кукуруза Nizak GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
pire krompir Visok GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 krompir masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 kuvani crveni krompir Visok GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 Povrće u tempura testu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Tempura od mešanog povrća Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
водени кестен Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
доручак кромпир Visok GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
печени слатки кромпирови хаш браунс Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Таро корен Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kuvani instant pire krompir Visok GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Nadev od krompira Visok GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 pareni jam Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 Pohovani štapići od povrća Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 prženi suši sa krastavcem i avokadom Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
