pire krompir
Visok GI
GL 29.3 po šolja (210 g) · GL 13.9 na 100 g
- Obezbeđuje kalijum: oko 280 mg na 100 g.
- Visok glikemijski indeks (oko 83): pasiranje čini skrob brzim za varenje.
pire krompir ima glikemijski indeks 83 (Visok). Jedna šolja (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici pire krompir
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pire krompir je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 1.8 |
| 1/2 cup | 105 g | 14.6 |
| 1 side serving (3/4 cup) | 158 g | 22 |
| 1 cup | 210 g | 29.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 113 kcal |
| Угљени хидрати | 16.81 g |
| Шећери (укупно) | 1.43 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 1.86 g |
| Масти | 4.22 g |
| Засићене | 2.53 g |
| Незасићене | 1.69 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Obezbeđuje kalijum: oko 280 mg na 100 g.
- Umerena energija za prilog: 113 kcal na 100 g, oko 240 kcal po šolji.
- Visok glikemijski indeks (oko 83): pasiranje čini skrob brzim za varenje.
- Puter i mleko dodaju masti: oko 4 g na 100 g, od čega 2,6 g zasićenih.
- Oko 320 mg natrijuma na 100 g kada se soli na uobičajen način.
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pire krompir?
pire krompir ima glikemijski indeks 83 (Visok). Jedna šolja (210 g) ima glikemijsko opterećenje 29.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.9.
Да ли је pire krompir погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pire krompir ima visok glikemijski indeks (83) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je пире од карфиола.
Koji oblik pire krompir ima najniže glikemijsko opterećenje?
pire krompir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pire krompir u ovoj bazi (13.9 na 100 g).
Proveri pire krompir u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
