Конзервирани јамс
Srednji GI
GL 52 po tipična konzerva (400 g) · GL 13 na 100 g
- Умерен садржај влакана
- Висок садржај додатих шећера
Конзервирани јамс ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Јам (54). Jedna tipična konzerva (400 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 52.
Ažurirano 17. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 10 na 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
свежи слатки кромпир - GL 5 na 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
печени шаргарепе - GL 9 na 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
пастрњак
Oblici Јам
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Конзервирани јамс je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 85 kcal |
| Угљени хидрати | 20.5 g |
| Шећери (укупно) | 15 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 8 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 180 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен садржај влакана
- Низак удео масти
- Висок садржај додатих шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Прерађено (конзервирано, додат натријум)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Конзервирани јамс?
Конзервирани јамс ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična konzerva (400 g) ima glikemijsko opterećenje 52; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Да ли је Конзервирани јамс погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Конзервирани јамс ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je свежи слатки кромпир.
Koji oblik Јам ima najniže glikemijsko opterećenje?
Конзервирани јамс ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Јам u ovoj bazi (13 na 100 g).
Proveri Конзервирани јамс u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
