pareni jam
Nizak GI
GL 15 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
pareni jam ima glikemijski indeks 54, isti kao običan Јам (54).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Јам
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pareni jam je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 118 kcal |
| Угљени хидрати | 27.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.1 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.9 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 9 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj masti
- bogat mikronutrijentima
- umereno glikemijsko opterećenje
- nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pareni jam?
pareni jam ima glikemijski indeks 54 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је pareni jam погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pareni jam има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јам ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Јам u ovoj bazi, Конзервирани јамс ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri pareni jam u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
