бели кромпир
Srednji GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- низак садржај масти
- умерено гликемијско оптерећење
бели кромпир ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Кромпир (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 4. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Карфиол - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Броколи - GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
слатки кромпир
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бели кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 87 kcal |
| Угљени хидрати | 20.1 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 1.9 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај масти
- садржи неку влакнасту материју
- без додатог шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- висок гликемијски индекс
- низак протеин
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бели кромпир?
бели кромпир ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Да ли је бели кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бели кромпир ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri бели кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
