Шећерни кукуруз
Nizak GI
GL 9 po komad (90 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar sadržaj vode
- Umereno glikemijsko opterećenje
Шећерни кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ugljenih hidrata i mnogo niže glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Pruža sličnu teksturu u jelima, ali sa minimalnim uticajem na nivo insulina u poređenju sa skrobnim kukuruzom.
Тиквица - GL 1 na 100 g Nudi bolji odnos vlakana i ugljenih hidrata i minimalan uticaj na nivo insulina.
Броколи
Oblici Шећерни кукуруз
- Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Конзервирана кукуруза - Beli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Жута кукуруз - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
замрзнута кукурузa - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
парени кукуруз - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
печена кукуруза
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Шећерни кукуруз je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 19 g |
| Шећери (укупно) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vode
- Sadrži dijetetska vlakna
- Nizak sadržaj masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj skroba
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Шећерни кукуруз
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Шећерни кукуруз?
Шећерни кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) ima glikemijsko opterećenje 9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је Шећерни кукуруз погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Шећерни кукуруз има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шећерни кукуруз ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шећерни кукуруз u ovoj bazi, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Proveri Шећерни кукуруз u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
