Шећерни кукуруз
Nizak GI
GL 8.7 po komad (90 g) · GL 9.7 na 100 g
- Oko 86 kcal na 100 g sirovog proizvoda, sa umerenim glikemijskim indeksom od oko 52 i niskim glikemijskim opterećenjem na 100 g.
- Skrobasto povrće: oko 19 g ugljenih hidrata na 100 g, tri puta više nego u brokoliju.
Шећерни кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.7.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Green peas fill the same spot in salads, rice and side dishes, with a similar sweetness and more protein (about 5 g per 100 g).
Грашак - GL 0.9 na 100 g Edamame beans work as a kernel-sized topping for salads and bowls, with about 11 g of protein and a lower glycemic load.
целе сојине зрна - GL 1 na 100 g Diced bell pepper brings the same colour and sweetness to salads, salsas and stir-fries at about a third of the calories.
паприка - GL 0.5 na 100 g Green beans are an easy steamed or grilled side like corn on the cob, at about 31 kcal per 100 g and few carbohydrates.
Зелени пасуљ
Oblici Шећерни кукуруз
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Шећерни кукуруз je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.1 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 8.7 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 13.9 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 18.7 g |
| Шећери (укупно) | 6.26 g |
| Природни | 6.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 3.27 g |
| Масти | 1.35 g |
| Засићене | 0.23 g |
| Незасићене | 1.13 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 86 kcal na 100 g sirovog proizvoda, sa umerenim glikemijskim indeksom od oko 52 i niskim glikemijskim opterećenjem na 100 g.
- Žuta zrna sadrže lutein i zeaksantin: oko 640 µg na 100 g sirovog proizvoda.
- Oko 270 mg kalijuma na 100 g.
- Skrobasto povrće: oko 19 g ugljenih hidrata na 100 g, tri puta više nego u brokoliju.
- Konzervirani kukuruz obično sadrži dodatu so: oko 200 mg natrijuma na 100 g oceđenog proizvoda, u poređenju sa 15 mg u svežem.
- Malo proteina: oko 3 g na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Шећерни кукуруз
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Шећерни кукуруз?
Шећерни кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) ima glikemijsko opterećenje 8.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.7.
Да ли је Шећерни кукуруз погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Шећерни кукуруз има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шећерни кукуруз ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шећерни кукуруз u ovoj bazi, Конзервирана кукуруза ima najniže glikemijsko opterećenje (6.4 na 100 g).
Proveri Шећерни кукуруз u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
