Конзервирана кукуруза
Srednji GI
GL 14.8 po šolja (164 g) · GL 9 na 100 g
- Sadrži dijetetska vlakna
- Umereno glikemijsko opterećenje
Конзервирана кукуруза ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Шећерни кукуруз (52). Jedna šolja (164 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.8.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijski uticaj, što ga čini idealnim za insulinsku rezistenciju.
фино сецкани карфиол - GL 1 na 100 g Nudi više vlakana i esencijalnih mikronutrijenata po kaloriji uz mnogo niže glikemijsko opterećenje.
парадајз броколи - GL 8 na 100 g Obezbeđuje mnogo veći sadržaj proteina i vlakana, što usporava varenje i stabilizuje nivo šećera u krvi.
нут
Oblici Шећерни кукуруз
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Шећерни кукуруз - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- Beli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Жута кукуруз - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
замрзнута кукурузa - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
парени кукуруз - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
печена кукуруза - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Конзервирана кукуруза je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 164 g | 14.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 73 kcal |
| Угљени хидрати | 16 g |
| Шећери (укупно) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 240 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži dijetetska vlakna
- Nizak sadržaj ukupnih masti
- Minimalna obrada
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Nizak odnos proteina i ugljenih hidrata
- Često sadrži dodati natrijum
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Конзервирана кукуруза?
Конзервирана кукуруза ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (164 g) ima glikemijsko opterećenje 14.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.
Да ли је Конзервирана кукуруза погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Конзервирана кукуруза ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Koji oblik Шећерни кукуруз ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шећерни кукуруз u ovoj bazi, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Proveri Конзервирана кукуруза u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
