Свеже зелени грашак
Nizak GI
GL 10.2 po šolja (145 g) · GL 7 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Свеже зелени грашак ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (145 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170419 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
парадајз броколи - GL 0.5 na 100 g Sadrži manje kalorija i ugljenih hidrata od graška, pružajući veću količinu hrane uz minimalan glikemijski uticaj.
тиквица резани - GL 1 na 100 g Nudi niži glikemijski odgovor i veći odnos vlakana i ugljenih hidrata u poređenju sa skrobnim graškom.
парадајз зелени пасуљ
Oblici Свеже зелени грашак
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Свеже зелени грашак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 145 g | 10.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 81 kcal |
| Угљени хидрати | 14.5 g |
| Шећери (укупно) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.1 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.6 g |
| Протеини | 5.4 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Bogato biljnim proteinima
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Veća gustina ugljenih hidrata u odnosu na lisnato povrće
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Свеже зелени грашак?
Свеже зелени грашак ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (145 g) ima glikemijsko opterećenje 10.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Свеже зелени грашак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Свеже зелени грашак има низак гликемијски индекс (51), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Свеже зелени грашак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Свеже зелени грашак u ovoj bazi, непрерађени зелени грашак ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri Свеже зелени грашак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
